こんにちは。
睡眠と
美肌の関係や、適切な時間などを
口コミ情報より紹介しています。
沢山の方が、睡眠と美肌の関係や
その効果について詳しく口コミされていました。
その中から、今日はこの口コミを紹介します。↓↓
美肌になるために、実施するといい事
食べるといい物などあったら教えてください
- 回答 -
美肌になる為にはまず睡眠、規則正しい生活が重要です。
お肌のコンディションを回復させる時間は、夜１０～２時の間です。
この時間帯にお肌は再生されると言われています
（夜の１０時に就寝するのは難しいので、遅くとも０時には寝るようにして下さいね）
ストレスを感じると体内に活性酸素発生してさまざまなトラブルを起こします。
免疫力を低下させ、お肌のトラブルの原因になってしまいます
ストレスは溜めないで発散して下さいね。
美肌になる飲食物
○ローズヒップティー
肌の荒れを抑えたり、毛穴を引き締めてすべすべにしてくれる効果があります。
美肌作りにぴったりな飲み物。鉄分やミネラルも豊富なので、貧血にもいいです。
○豆乳
「大豆」に含まれる栄養素イソフラボンには、
エストロゲンという女性ホルモンと同じ働きがあり
美白や保湿、の効果が期待できます。
○コラーゲンの多い食材
フカヒレ、豚足、軟骨（お肌がプルップルになります）
○ビタミンＥの多い食材
「肌サビ」を防ぎ、老化防止のビタミンともいわれています。
不足するとシミなどの原因になります
食品ではかぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草などの緑黄色野菜や、大豆、ナッツ
などに含まれていますよ。
後、ご自分に合った基礎化粧品を使用する事だと思います
以上、ご参考になれば幸いです☆
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
基本的な睡眠と美肌の関係として、
人間がホルモンを出す時間が大切となります。
美肌を作るホルモンを出す時間は、
夜の１０時～２時の間と言われています。
この時間帯に睡眠をとることで、
しっかりと肌は美肌に向かって進んでいきます。
